◈ 정의 (Definition)
 
염좌는 관절을 지지해주는 인대가 외부 충격 등에 의해서 늘어나거나 일부 찢어지는 경우를 주로 말하며, 근육이 충격에 의해서 늘어나거나 일부 찢어지는 경우도 염좌라고 말합니다.

 
◈ 원인 (Cause)

 

해당 조직에 대한 순간적인 과도한 충격이 주요 원인입니다. 예를 들면 넘어지면서 발목을 순간적으로 안으로 접질리게 되면 발목을 지지하는 바깥쪽의 인대가 늘어나거나 찢어지게 되어 발목 염좌가 발생합니다.

 

◈ 증상 (Symptom)
 
해당 부위가 붓고, 빨개지고, 통증이 생기며 특히 해당 조직을 누르면 더 아파하고, 피부 안쪽의 출혈로 멍이 들기도 하며, 해당 관절은 경직되면서 운동성이 감소하고 무게를 지탱하는 능력이 감소하게 됩니다다.

 

◈ 치료방법 (Treatment)
 
(1) 안정
해당 부위를 움직이지 않도록 하는 것이 중요합니다. 이를 위해 손상의 정도에 따라 활동을 제한하고 압박붕대를 이용하여 고정하거나 부목을 댈 수 있습니다. 발목 염좌와 같이 관절 부위의 인대가 손상된 경우 해당 부위를 심장보다 높게 유지하는 것이 좋습니다.

(2) 찜질
손상 직후에는 손상 부위의 염증 반응을 감소시키고 부종과 통증을 줄이기 위해서 얼음찜질을 시행하고 이 시기가 지나가서 부종이 가라앉으면 조직의 경직을 막고 혈류 순환을 원활하게 하기 위해서 온찜질을 하는 것이 좋습니다.

(3) 약물치료 및 기타
손상 직후에는 1주 이내 단기간 소염진통제를 사용할 수 있습니다. 그 외 물리치료, 침, 근육 내 자극 요법(IMS) 등의 치료를 병행할 수도 있습니다.